Notre méthode comprend 5 études fondamentales :

* Céder (sensibilité aux actions de uke)
* Les 3 directions (sensibilité aux réactions de uke)
* Simultané (meilleur emploi de l'energie)
* Perception (deviner les intentions)
* Kata (découverte des messages)

Quelque soit l'entraînement, il comprendra obligatoirement deux séquences et s'appliquera debout et au sol :
- Séquence ordonnée : c'est à dire des études planifiées et progressives. Par exemple: nos techniques seront pratiquées sur place, sur un pas, en déplacement dans le même sens, en enchaînement. Mais toujours en sensibilité des THEORIES et des PRINCIPES.
- Séquence désordonnée (ou "chaos") : autrement dit, chaque étude comprendra une partie d'entraînement totalement inattendue, aléatoire. Par exemple, "Céder" après avoir été exécuté dans l'ordre droite, gauche, comportera une séquence d'actions créée par uke simulateur. Ces actions seront des "pousser, tirer" au hasard de façon à familiariser Tori aux situations imprévues de la vie et elles préparent également aux Randori (*), Shiai (*).

CÉDER : sensibilité aux actions de uke.

Ce principe fondamental énoncé par le professeur J.Kano est mis en application dès l'étude des chutes, avec des situations de hasard créées par uke simulateur.
Les études se divisent en :
a) Pousser
b) Tirer
c) Pousser / tirer au hasard
d) Pousser, uke résiste
e) Tirer, uke résiste
f ) Pousser / tirer, uke résiste ou non au hasard
Note: C'est notre entraînement fondamental pour apprendre à céder et ainsi utiliser la force d'uke.
(*) Randori, exercice libre
(*) Shiai, combat d'épreuve

 LES TROIS DIRECTIONS : sensibilité aux réactions de uke

Nage-komi (*): cette pratique prépare au sens du Judo, mais cette fois-ci suite aux initiatives de tori, uke crée en simulation des réactions inattendues, auquelles tori s'adapte. La progression s'établit comme suit :
a) Deux directions
b) Trois directions ( entraînement idéal)
(*) Nage-komi,entraînement en atelier de 3 à 5 partenaires

 SIMULTANÉ : meilleur emploi de l'energie

C'est pour nous un des moyens d'appliquer ce remarquable principe "Meilleur emploi de l'énergie". En effet là encore, nous avons innové en créant des études où la technique est pratiquée en travail simultané.
Par exemple : Okuri-ashi-baraï.

Un des partenaires exécute la technique, SEN.
Celui qui subit :
a) Etudie la trajectoire du mouvement
b) ESQUIVE le mouvement
c) Contre le mouvement, GO-NO-SEN
d) Devance l'action, SEN-NO-SEN
Remarque : L'étude d'une technique n'intéresse pas fatalement tous les participants du dit cours. Mais étudier simultanément l'attaque, puis dans un deuxième temps controler la technique, l'esquiver, la devancer, la contrer, intéresse tout le monde, puisque nous aurons tous à subir un jour ou l'autre cette technique.

 PERCEPTION : deviner les intentions

Il n'existait pas dans notre discipline d'entraînement Perception. C'était une lacune considérable qu'il était urgent de combler, c'est ce que nous avons fait. De nombreuses techniques ont donc été insérées dans notre étude Perception.
Un exemple : O-soto-gari, Otoshi. Les deux partenaires face à face ou en ligne.
a) Un des partenaires attaque : O-soto-gari, Otoshi (droite, gauche), l'autre contrôle en maintenant la distance et enchaîne.
b) Un des partenaires face à face tente d'éxécuter O-soto-gari, Otoshi d'une manière soudaine, inattendue droite / gauche, au hasard en maniant habilement des suspens; l'autre suit, devine les déplacements, devance et exécute une technique.

 KATA : découverte des messages

Notre étude est consacrée à la recherche, la découverte des messages qui évoquent, démontrent nos bases et nos principes.
Par conséquent, leur exécution devra en faire la démonstration et ensuite apporter des explications avec des exemples d'application dans les techniques et surtout les principes qu'ils suggèrent.
Exemple : Nage-no-kata
Premier mouvement Uki-otoshi :
l'approche des deux partenaires devra démontrer les forces en présence prêtes à s'affronter puis à la prise de contact, le céder (un de nos principes fondamentaux).
Deuxième mouvement Ipon-seoi-nage :
a) L'esquive du corps par Tai-sabaki
b) La bascule sur le dos (Guruma) et non soulevée, encore moins arrachée comme c'est devenu l'appellation actuelle
Explication, démonstration :
Premier mouvement :
Le principe Céder démontré n'étant pas naturel, nous nous entraînons à sa réalisation dans nos "Pousser, tirer".
Deuxième mouvement :
a) L'importance de l'esquive sur attaque de haut en bas
b) Les bascules doivent créer le vide et sont particulièrement appliquées dans les techniques de projection, dont Ippon-seoi-nage